Optimice las funciones de su hígado, siguiendo estos consejos
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Cuando tenga hambre piense en qué clase de alimentos comer, no todos son buenos. | Al Día
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Redacción ALDIA

Optimice las funciones de su hígado, siguiendo estos consejos

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Para tener en cuenta en el cuidado de su salud.

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo y cumple con funciones muy específicas que no puede realizar otro órgano por igual, de modo que mantenerlo sano e incluso ayudarlo a realizar sus funciones de manera correcta no está demás.

Entre las funciones que realiza el hígado contamos con el filtrado de toxinas, que es el más importante, ya que aquí se recolectan los residuos tóxicos que envenenan nuestro sistema y nos hacen proclives a enfermedades.

Cuando el hígado se libra del exceso de toxinas, el funcionamiento de este órgano mejora considerablemente y al mismo tiempo digiere y asimila de manera más eficaz los nutrientes y minerales que allí se depositan.

Cuando el hígado se ve afectado por una cantidad excesiva de toxinas nos lo manifiesta mediante los siguientes síntomas: Cansancio excesivo, ansiedad, irritabilidad, depresión, dolores de cabeza, trastornos digestivos, dolores musculares y articulares, transpiración excesiva, distención abdominal, estreñimiento, diarrea, desequilibrios hormonales, halitosis y aumento de peso sin razón aparente.

Si ya comenzaste con un plan de alimentación saludable, estás en buen camino para resolver el problema. Además de esto, debemos estar atentos a no recargar el hígado y hacer que trabaje de manera exigida.

A continuación les dejamos algunos consejos que pueden ayudar a desintoxicar el hígado 

Los alimentos procesados pueden parecernos atractivos, pero lo cierto es que están elaborados de manera tal que nos atestan de residuos tóxicos. Los médicos recomiendan consumir alimentos integrales, proteínas de origen animal, vegetales con alto contenido en fibra, frutos secos y semillas.

Evite los aceites que inflaman como son los de canola, maíz, soya o girasol. Beba por lo menos dos litros de agua a lo largo del día. Consuma alimentos que son específicamente saludables para el hígado como harinas integrales, semillas de chía, alcachofas (más fibra y propiedades antioxidantes), aguacate, brócoli y coles de Bruselas.

Elimine los azúcares refinados o alimentos que contengan azúcar. Consuma alimentos de hoja verde (magnesio, ácido fólico, vitamina C y B. Incluya proteínas y azufre en forma de caldos de huesos y pollo; como así también los aminoácidos de los huevos, espinaca, perejil, espárragos y repollo.

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