¡Se acabaron las excusas! Tener un gimnasio en casa sí es posible
El titulo es:¡Se acabaron las excusas! Tener un gimnasio en casa sí es posible
Foto detalle: 
Hacer pesas en casa es una forma de mejorar la fuerza y así mantenerse en forma. | Archivo
aldia_web
Redacción ALDIA

¡Se acabaron las excusas! Tener un gimnasio en casa sí es posible

886

Existen ejercicios que no requieren equipos tan costosos para entrenar y tener una vida saludable.

Tener un gimnasio en casa y a bajo costo si es posible.  En la siguiente guía se muestran los pasos para lograrlo.

Existen ejercicios que no requieren equipos tan costosos para entrenar y tener una vida saludable. Primero hay que buscar un lugar cómodo y adecuado, puede ser un garaje o una habitación con suficiente espacio, ventilada, segura y acogedora.

Para  los ejercicios cardiovasculares se pueden acoger las técnicas del yoga y pilates, son dos disciplinas que se realizan con pocos equipos.

Para ejercicios abdominales, se pueden conseguir una rueda y pelota de estabilidad. Permiten apoyar la columna vertebral y aísla los músculos del estómago, fortaleciendo a su vez el abdomen.

Las pesas de mano y bandas de resitencias son ideales para los ejercicios de entrenamiento de fuerza. Se pueden hacer de manera simple y a menor costo. 

UTILIZA LAS LLANTAS

Para realizar crossfit o entrenamiento de alta intensidad utiliza llantas de tractor. También se pueden hacer pesas con el tanque plástico con agua  potable.

Consigue unos sacos, llénalos con arena o grava y cierra bien. Son ideales para ejercicios que requieren de resistencia de peso.

 

Te puede interesar

Compártelo en:
Aquí se habló de:
Construido para ti con info de: